ВІЗУАЛЬНА МЕДИТАЦІЯ "В ПОШУКАХ ВІДПОВІДЕЙ"
Проговоріть вголос проблему, яку треба вирішити чи запитання, на яке хочете отримати відповідь, 3 рази. Пам'ятайте, що те, що ви хочете, має бути екологічним по відношенню до інших людей.
А потім промовте: «І нехай те, що я роблю, принесе користь всьому живому».
Закрийте очі. На вдиху підніміть плечі максимально вгору, потім затримайте ваш подих і на видиху розслабте плечі, відчуєте як потік тепла і розслаблення розтікається по плечах і тілу. Зробіть так три рази.
Уявіть і відчуйте, що повітря навколо вашого тіла починає наповнюватися світлом. Що ви сидите в потоці легкого білого світла. Дозвольте собі почати вдихати це легке приємне світло і наповнювати ним все своє тіло, з ніг до голови.
На мить дозвольте собі насолодитися цим дивовижним переживанням, бути світлом. Відчуйте світло всім своїм тілом.
І перебуваючи в стані світла, уявіть, що ви знаходитесь у величезній древній бібліотеці. Під цим високим куполом зібрані всі книги, коли-небудь написані, і навіть ті, які ще не написані. Берестяні грамоти, папірусні сувої, книги, написані на пергаменті і на папері. Всі вони тут на цих полицях.
Станьте в центрі залу, тричі плесніть в долоні та промовте те, за чим прийшли. На ваш поклик з'являється бібліотекар і богиня натхнення - Муза. Муза бере вас за руку і веде в ту частину бібліотеки, де є відповідь на ваше запитання. Бібліотекар вказує вам на полицю де стоять книжки. Візьміть з них ту, до якої потягнеться рука і відкрийте. Можливо, відповідь буде у вигляді слів, символів або знаків. Запам'ятайте її і повертайтеся назад в центр залу. Подякуйте бібліотекарю і Музі за допомогу.
Знову тричі плесніть в долоні та повертайтеся в «тут і зараз». Відчуйте своє тіло, зробіть глибокий вдих-видих і потягніться всім тілом.
Замалюйте, що було у вашому подорожі і запишіть свої інсайти.
